Yogurt con mandorle e frutti rossi, a strati

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yogurt con mandorle e frutti rossi

Una merenda, un dessert, un semplice momento goloso. E’ importante soddisfare il gusto e lo si può fare garantendosi una dieta alcalina. Come? Beh con la nostra ricetta Yogurt con mandorle e frutti rossi. Una delizia per il palato, una garanzia per la salute.

Ingredienti, dosi per 10 persone:

  • 100 gr noci
  • 100 gr mandorle
  • 50 gr semi di zucca
  • 50 gr di semi di girasole
  • 1 cestino di mirtilli
  • 1 cestino di lamponi
  • 1 yogurt bianco al naturale o uno yogurt di soia

Procedimento

Mettere la frutta secca nel frullatore e tritare grossolanamente. In un barattolo mettere in fondo uno strato di frutti rossi e uno strato di frutta secca e versare lo yogurt. Ripetere per un’altro strato o per due e decorate con i frutti di bosco.

Consigli utili

Potete aggiungere scaglie di cioccolato fondente se di vostro gradimento o dell’avena, in fiocchi o farina. Leggete qui per le proprietà benefiche dell’avena-

Buon appetito!

 

Fonte: “Sano Davvero. Dieta Alcalina, volersi bene con il cibo”, Corret, Edgson, EIFIS Editore.

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