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Centrifuga al pompelmo per il fegato

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La ricetta per una buonissima centrifuga al pompelmo e barbabietole: il fegato ringrazia!

Un centrifugato come spesso abbiamo detto, è un importante strumento di disintossicazione. In particolare ci sono nutrienti detox, che svolgono un’attività essenziale all’organismo. Nel caso della nostra centrifuga al pompelmo e barbabietola, l’azione purificatrice avviene sul fegato, grazie al ferro e alle vitamine A e C contenute negli ingredienti del centrifugato.

Ingredienti per il centrifuga al pompelmo

  • 1 pompelmo grande, sbucciato
  • 3 barbabietole medie
  • 2 carote
  • Una manciata di foglie di menta

Procedimento

Sbucciare il pompelmo e lavare le barbabietole e le carote. Non è necessario pelare le carote se di coltura biologica. Tagliare gli ingredienti di modo che possano passare nell’imboccatura della centrifuga.

Centrifugare. Decorare con qualche fogliolina di menta, anche l’occhio vuole la sua parte. Aggiungere il ghiaccio se gradito. Bere entro 15 minuti.

Consigli

Questo centrifugato è piuttosto fresco e scarsamente calorico. Può essere consumato come merenda o sostituire un pasto in una dieta ipocalorica, se accompagnato ad esempio da frutta secca. Può essere fatto anche nell’estrattore, tenendo in considerazione le differenze nutrizionali fra i due tipi di succhi che ne derivano.

Benefici

Questo centrifugato aiuta la salute epatica, promuove la circolazione sanguigna e aiuta a regolare la pressione del sangue.

Il pompelmo infatti stimola l’apparato digerente ed è utile in caso di difficoltà digestive. La ragione è data dal fatto che  il pompelmo è ricco di acido citrico che stimola la produzione degli enzimi digestivi, senza rendere lo stomaco acido. Inoltre ha un’Azione brucia grassi: 100 g di pompelmo (circa un mezzo pompelmo) contengono 41 calorie ed essendo ricco di fibre è nutriente e saziante. In aggiunta è un potente drenante:  aiuta il corpo a ridurre l’assorbimento di sale, zuccheri e grassi. Se non Bastasse è ricco di antiossidanti che favoriscono i processi di depurazione del fegato.

Anche la Barbabietola però ha importanti proprietà: una barbabietola rossa contiene sali minerali quali sodio, calcio, potassio, ferro, magnesio e fosforo. Per quanto riguarda le vitamine, sono presenti vitamina A, vitamina C e vitamine del gruppo B. La barbabietola inoltre contrasta le malattie del fegato,i tumori,soprattutto al colon,ed è utile per la prevenzione di disturbi cardiovascolari.

 

Centrifuga: barbabietola, mela e carota

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Centrifuga con barbabietola, mela e carota: fate il pieno di energie e di forze!

Il centrifugato di barbabietola, mela e carota è tra i più salutari e curativi. Molto facile e veloce da preparare, è inoltre economico e perfetto per apportare un mix di sostanze naturali utilissime al benessere nostro corpo.

 Ingredienti

  • Mele – 2 medie
  • Barbabietola – 1 di barbabietola
  • Carote – 7 medie
  • Zenzero – 3 cm
  • Limone – mezzo frutto biologico

Procedimento:

Lavare bene la frutta e la verdura e centrifugare senza sbucciare. Aggiungere ghiaccio se di gradimento. Servire in un bicchiere ampio e bere entro 15 minuti.

Proprietà:

COLESTEROLO: Mele, zenzero e carote hanno proprietà nutritive che aiutano a prevenire alti livelli di colesterolo.

DIGESTIONE: Lo zenzero è conosciuto per le sue proprietà digestive mentre il limone e le mele aiutano a combattere la costipazione. Carote e barbabietola infine hanno proprietà purificanti.

PELLE: Limone, carote e mele, grazie ai quantitativi di vitamine quali C e A, aiutano processi di purificazione e a prevenire problemi della pelle come psoriasi e altri. Lo zenzero infine stimola la circolazione a livello epiteliale.

L’abbinamento di questi ingredienti fornisce fosforo, zolfo e potassio che insieme all’alto contenuto di vitamine costituiscono sostanze utili alla costruzione di nuove cellule del sangue, in particolare i globuli rossi.

Oltre a questi benefici, gli ingredienti di questo centrifugato possono infatti aiutare a prevenire diverse forme di cancro, aiutare il sistema immunitario e stimolare inoltre un processo detox utile per una condizione generale di benessere.