Tutto su Salute e Benessere

La medicina fa, fortunatamente passi in avanti, e al momento di sviluppo della scienza medica moderna e delle nuove tecniche e tecnologie, ci siamo un po’ affidati alla cura. Altrettanto fortunatamente, più di recente ci si è resi conto che per quanto concerne la nostra Salute e il nostro Benessere , che su tutto , Praestat cautela quam medela, ovvero che prevenire è meglio che curare… lo dicevano già i latini!

Ma che differenza c’è fra salute e benessere?

La salute, per sua definizione, è l’assenza di ferite o malattie. Prevenire in questo senso significa evitare quelle condizioni che potrebbero condurre alla malattia, molto spesso in senso cronico. Tuttavia, la medicina non è una scienza esatta. Ci si affida quindi a correlazioni spurie che non sono confermabili al cento per cento. Non è possibile fare un A/B test con gli esseri umani perché ognuno è un individuo differente. Un esempio ne è il fumo: sicuramente evitare di fumare, aiuta a prevenire il cancro ai polmoni (in acuto) e l’ipertensione arteriosa (malattia cronica). Smettere di fumare o non aver mai fumato tuttavia,  non è una condizione che assicura di non contrarre o sviluppare a lungo andare, queste malattie. Ma diminuisce le probabilità che questo accada.

La salute si concentra quindi sul fatto che tutto, sia il corpo fisico che mentale siano liberi da ferite o malattie. Pertanto la salute è un obiettivo per il quale lavori. Il benessere è qualcosa in più, il benessere è tutto il processo stesso. Il benessere è il cambiamento e la crescita continua che può durare per tutto il percorso di vita. Non è solo assenza di malattia fisica e mentale, è l’equilibrio del tutto,  corpo, della mente e dello spirito insieme. Uno stato che si raggiunge attraverso una pratica quotidiana, lo stile di vita che si abbraccia.

E quindi come lavorare su salute e benessere?

La salute abbiamo detto è conseguenza del benessere. Il benessere è l’equilibrio di tre fattori: fisico, mentale e spirituale. Ecco tutto quello che c’è da sapere per iniziare.

Cura il tuo corpo. Mangia in maniera sana e adeguata. Assicurati di fornire al tuo organismo tutto il combustibile di cui ha bisogno. In una macchina a diesel non metterai la super e se vuoi fare 700 km, metterai più di 10 euro. Assicurati di fornire il giusto apporto di tutti i componenti, carboidrati, proteine e vitamine. Utilizza integratori naturali se si verificano scompensi o il fabbisogno aumenta. Dormi quanto è necessario, il sonno rinfranca, permette all’organismo di resettare e riportarsi in equilibrio ovvero in una condizione di benessere. Non sottovalutare l’importanza del sonno, non ne verranno fuori solo antiestetiche occhiaie. Rifuggi gli eccessi. Non fumare, non fare uso sconsiderato di alcolici e medicinali. Fai una sana attività fisica su base quotidiana, commisurata alla tua persona e alle tue potenzialità.

Proteggi la tua mente. Lo stress, l’ansia sono nemici giurati del benessere. Impara a disconnetterti ogni tanto. Non preoccuparti, oppure preoccupati ma sapendo che questo ti servirà come masticare un chewing-gum per risolvere un’equazione algebrica. (The Big Kahuna,  1999). Chiedi a te stesso cosa vuoi e conceditelo di tanto in tanto. Amati, perché sei un essere straordinario e unico. Sii fedele a te stesso alle tue idee e a i tuoi valori. Esplora le tue passioni e alimenta i tuoi sogni più intimi. Smettila di ricercare l’approvazione degli altri e non permettere che il loro giudizio ti butti giù. Smetti di ricercare il confronto.

Nutri il tuo spirito. Sii gentile con gli altri perché ogni vita è importante e riconoscendo l’importanza dell’altro, affermi la tua stessa importanza. Mantieni dei rapporti sociali appaganti, siamo animali sociali e il nostro benessere si alimenta nello scambio con gli altri. Impara a vivere smettendo di combattere quotidianamente con tutto, ma imparando a contemplare il mondo e a viverlo più consapevolmente.